Manuel Merillas: "La pretemporada la baso en 100 días con 40 horas semanales y desniveles diarios de 2.500 metros"

Manuel Merillas: "La pretemporada la baso en 100 días con 40 horas semanales y desniveles diarios de 2.500 metros". 

El corredor leonés, especializado en Skyrunning, se prepara ya para las pruebas de este año mientras compagina el duro entrenamiento en La Cueta con su faceta como padre.

A poco más de un mes de comenzar la temporada, el corredor leonés Manuel Merillas, especializado en Skyrunning, nos detalla en una entrevista los detalles de sus entrenamientos desde su pueblo, La Cueta de Babia, el más alto de la Provincia de León. Muchas horas, grandes desniveles y recorridos técnicos junto a Zar, su compañero infatigable, se compaginan con su faceta como padre. 

- Estás inmerso en la pretemporada, ¿Cómo te estás preparando?¿Cuántas horas entrenas y cómo son tus entrenamientos?  

Entreno por la mañana, por la tarde y por la noche, es cuestión de volumen y horas, hago entre 5 y 6 horas diarias, unas 35 o 40 semanales, con desniveles que suelen rondar los 2.500 metros, aunque hoy por ejemplo llevo 3.000. La pretemporada la baso en 100 días en los que intento marcar un tiempo de entrenamiento o de desnivel diario, es la segunda vez que lo hago. Cuido sobre todo el descanso y el comer bien, la alimentación consiste en ingerir entre 9.000 y 12.000 calorías diarias, porque estás gastando eso o más. 

Por la mañana antes de desayunar y que Nel se despierte hago una hora y media de bici debajo de casa, desayuno, le doy el desayuno al pequeño y si toca cole, llevo al mayor al cole. Después dependiendo del día que haga voy a esquiar, a hacer bici o a correr. Vuelvo para comer y por la tarde si hay nieve hago esquí de travesía y a descansar y hacer ejercicios de fortalecimiento. 

- A nivel mental, ¿Cómo es tu preparación de cara a carreras que suponen retos tan duros?

Al final creo que son la vivencias del día a día las que te amoldan mentalmente, y en mi vida las lesiones y ciertas cosas que me han ido pasando han hecho que para mí esto sea duro, y cuanto más duras son las pruebas más placer. 

- ¿Qué ventajas tiene vivir en La Cueta de Babia para el entrenamiento? ¿Hay alguna desventaja? 

Depende de a quién le preguntes, alguien de Murcia igual dice que se va para otro lado a vivir durante el invierno, pero para mí La Cueta es fundamental, aquí tengo todo lo que necesito. En cuanto a las desventajas, lo único es que no puedo correr en llano para hacer entrenos de velocidad, no hay un camino fácil, pero bueno siempre hay algún tramo donde poder hacerlo. 

- ¿Cuál es tu cumbre favorita y cuál es la que más veces has podido ascender?

Lo que más veces hago es subir al Alto de la Peña, llevo subiendo una o dos veces al día durante los últimos siete años, desde que vivo aquí, eso para mí es el paseo normal o bien empezar a entrenar o acabar.

La montaña que más me gusta no está aquí en La Cueta, está al lado del pueblo en el que nací, Valseco, es el Alto las Panas, que la he subido desde mi infancia y es espectacular, demasiado bonito. 

- ¿Cómo compaginas la cantidad de horas de entreno que se requieren para ser deportista profesional con la paternidad? ¿Te cuesta más viajar desde que eres padre? 

Es fácil cuando tienes una mujer que te comprende y vale su peso en oro, ella sabe a lo que me dedico, lo entiende y somos un equipo. En cuanto a viajar, por supuesto que me cuesta más. Estos próximos dos años o así intentaré hacerlo lo justo, lo que necesite hacer para las copas o carreras importantes, pero me apetece mucho ver crecer a los dos pequeños. 

- ¿Cómo será tu calendario esta temporada y cuándo y dónde empiezas?  

No empiezo hasta dentro de un mes y pico, quedan poco más de 30 días de pretemporada, y lo tengo más o menos establecido. Si no hay cambios rondará las 12-14 carreras, y empezará en la prueba Acantilados del Norte en la isla de La Palma, es una carrera muy bonita y ya van varias veces que voy, me encanta.  

- ¿Tienes algún objetivo o reto a superar este año?

A parte del calendario de competiciones tengo pensado hacer algún viaje express a los Alpes para hacer alguna montaña guapa, y también un viaje a Chile para conocer otro rinconcito más del planeta que son los Andes, que me llaman mucho la atención. Aprovechar allí porque hay unas montañas espectaculares, eso creo que va a ser de lo mejorcito. 

- ¿Cómo te ves de cara a esta temporada y cómo esperas que sea?

Espero no lesionarme, siempre digo lo mismo, y ya veremos. Mientras no me lesione, y me encuentre bien y fuerte a medida que pasa el año y las temporadas, que ya van 19, voy intentando superarme, aunque ya no es fácil. Con estar bien ya me vale. 

- Por otro lado, tus preparación no sería la misma sin Zar, que te acompaña en cada salida ¿Qué supone él para ti?

Una sonrisa en la boca todo el rato que está conmigo, ahora mismo lo tengo aquí delante mirando unos rebecos que están enfrente, a ver si se arranca a por ellos. Mejor compañía imposible, cada día me deja flipando, hay días que pienso que no puede dar más y se pone a correr a 50 kilómetros por hora. Una maratón en asfalto te la hace en una hora pelada, y una carrera de montaña como Zegama en poco más. Y tiene 9 años, es espectacular. 

Fuente: Diario de Valderrueda

Fotografía: Manuel Merillas