Diario de Valderrueda
¿Por qué los suplementos deportivos son ahora consumidos por la población en general?
lunes, 21 de julio de 2025, 05:49
SALUD - SERVICIOS

¿Por qué los suplementos deportivos son ahora consumidos por la población en general?

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La suplementación deportiva hace años atrás tenía un estigma de cierto rechazo entre quienes no practicaban actividad física. Eran productos de nicho que solo eran analizados por quienes iban al gimnasio a practicar ejercicios de fuerza. La recomendación de consumo de estos productos estaba dirigida, especialmente, a aumentar el rendimiento y a agilizar los resultados físicos. 

 

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Esto, con la masificación informativa a través de internet y más recientemente, con la redes sociales, se ha desmontado. La publicación de estudios científicos bien fundamentados, ya no solo están al alcance de la mano de especialistas de élite o con mejores accesos, sino que está disponible para la revisión, tanto de profesionales como del público en general. Estos señalan los numerosos beneficios que tiene el consumo de suplementación, no solo por atletas de alto rendimiento o por quienes hacen ejercicio regularmente, sino por la población en general.  

 

Si bien es muy importante consultar oportunamente con especialistas de la salud y el deporte, como nutricionistas y entrenadores profesionales, el momento ideal para consumir uno u otro producto de suplementación, también es cierto que las propias marcas que tienen años en el mercado y otras que han emergido con mucha firmeza, ofrecen información veráz y oportuna para que el público en general pueda hacer sus propias investigaciones y consultas para decidir incorporarlos en su dieta habitual. 

 

Los suplementos más populares y con una base de estudio científico bien avanzado son los siguientes: 
 

  • Proteína.
  • Creatina.
  • BCAA.
  • Anabólicos.
  • Aminoácidos.

 

Vamos a echar un vistazo a las composiciones y funcionamiento de estos suplementos, así como también a las mejores marcas que están posicionadas en el mercado y que ofrecen productos de primera calidad. 

 

Vitobest: una marca completa que ofrece excelente suplementación

 

La marca vitobest es un gran referente en el mercado cuando se quiere obtener suplementación de calidad. Entre sus productos más destacados encontramos los anabólicos. Pero, ¿qué son los anabólicos? Lo primero que debemos aclarar es que se tiende a confundir este término con esteroides y esta definición es errónea. En el caso de Vitobest Anabolic Hero, que es un producto de la marca en referencia, este contiene todas las patentes de la marca en una presentación “todo en uno”. 

 

Es una suplementación muy completa especialmente diseñada para deportistas de alto rendimiento o para cualquier deportista que requiera un amplio espectro de ingredientes. En tal sentido, este suplemento combina proteínas de gran calidad con carbohidratos, creatina, aminoácidos, probióticos, minerales y vitaminas. Se debe consumir entre comidas, antes o después de hacer ejercicio. 

 

La marca igualmente ofrece otros suplementos que son esenciales para mantener una vida saludable y obtener un buen rendimiento en la práctica deportiva. Algunos de los más demandados son: ácido hialurónico, L-carnitina, Ashwagandha, entre otros. 

 

El poder de la proteína y la marca Amix

 

La suplementación de proteína puede que no sea obligatoria si logras consumir la dosis recomendada a través de la alimentación regular. Como bien sabemos, esta se obtiene de las carnes rojas y blancas, del pescado, huevos, leche, yogurt y otros alimentos. No obstante, puede que la mayoría de las personas no lleguen a la ingesta correcta y hay que tener en cuenta que la proteína es la encargada de cuidar la masa muscular. 

 

Si haces deporte con disciplina o sencillamente, necesitas cumplir con la ingesta de proteínas adecuada, que puede ser de 1 a 2 gramos por peso corporal, lo ideal es acudir a la suplementación y Amix cuenta con productos de este tipo de excelente calidad y alta reputación en el mercado. 

 

Amix Gourmet Protein, por ejemplo, es un producto de gran potencia al que se le ha añadido fruta deshidratada con la finalidad de hacer un batido, no solo con los requerimientos que se buscan, sino con un sabor placentero. Además, tiene extras de aminoácidos y L-glutamina que ayuda a la rápida recuperación muscular. 

 

Proteínas contenidas en productos divertidos y sabrosos

 

Hay muchas otras formas de consumir proteína que no sea a través de carnes o batidos. Max Protein es una marca que ha sabido innovar en ese sentido, por lo que puedes adquirir esta suplementación a través de barritas o galletas de chocolate. 

 

Es una forma ideal para evitar el consumo de dulces procesados y conseguir esa sensación de saciedad que nos aleja del picoteo hipercalórico, que además, nos desvía de un objetivo de pérdida de peso o de un proceso de recomposición corporal. De hecho, esta marca tiene una línea de productos que debes añadir en tu alacena, tales como harinas de arroz, cereales saludables, cremas de cacahuate y más. 

 

Creatina: el suplemento más estudiado y que todos debemos consumir 

 

La creatina es una sustancia química que naturalmente la encontramos en nuestro organismo y también se obtiene a través de las carnes y mariscos. A través de la suplementación se obtienen reservas de esta sustancia, lo que nos permite mejorar nuestro rendimiento a la hora practicar cualquier tipo de actividad física. Marcas como Procell tiene una línea de productos que incluyen la creatina, así como otros suplementos de interés, tales como BCAA, proteínas, ácido aspártico, Ashwagandha, colageno, Q10 y más. 

 

En cuanto a la creatina, es importante resaltar que está comprobado que no es un suplemento exclusivo para quienes hacen deporte. Esta sustancia, al participar en una gran producción de energía para la musculatura es ideal que sea consumida por personas mayores porque mejora el funcionamiento de los músculos y por ende, podrán desenvolverse mejor en su día a día. Además, ayuda a mejorar la función cognitiva y se ha comprobado que puede mejorar la respuesta neuroprotectora del cerebro, por lo que ayuda a disminuir los niveles de depresión. 

 

Por otro lado, la suplementación con creatina puede ayudar a controlar los niveles de glucosa y puede influir de manera positiva en el metabolismo del corazón.

 

En resumen, el consumo de suplementación deportiva ha trascendido los objetivos netamente de atletas, ya que puede ser beneficioso para quienes no hacen actividad física de forma habitual. Sin embargo, si decides incorporarlos en tus planes nutricionales lo ideal es que comiences a realizar algún tipo de actividad física.  

 

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