Mejora tu experiencia haciendo running con este top 5 de gadgets para correr

Salir a correr es una de las prácticas que más realizan los españoles debido a los beneficios que ofrece para el bienestar físico y emocional. El running sirve para mejorar la salud en un nivel multidimensional. Disminuye los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares al lograr quemar calorías, tener más resistencia muscular y ponerse en forma, además de que mejora la salud emocional.

Un estudio del Journal of Adolescent Health en 2012 afirma que esta práctica afianza por completo la calidad del sueño, la concentración y la salud mental. Para Medicine & Science in Sports & Exercise puede ayudar a combatir la depresión y la ansiedad, así como elevar el estado de ánimo disminuyendo el estrés.

Cualquier persona tiene la posibilidad de hacer running, siendo una de las actividades físicas que requiere de pocos materiales para practicarlo, aunque el uso de los gadgets para correr hace que el running se practique de una forma más cómoda y productiva. Si se cuenta con un equipo de gadgets completo se podrá aumentar el desempeño y anima a correr con más frecuencia para lograr los objetivos.

Si quieres empezar a salir a correr, o ya practicas el running, es conveniente que utilices los mejores gadgets para correr como la pulsera inteligente que cuenta la distancia y la velocidad, por ejemplo. Este tipo de accesorios son ideales para movilizarse con mayor seguridad y practicar una actividad física saludable. Más que un capricho, son útiles y funcionales para destacar en el running.

¿Cuáles son los mejores gadgets que necesitas para correr?

La tecnología ha transformado la manera de practicar deportes y el ejercicio físico. Por tanto, el uso de los gadgets en el running es algo novedoso que se adecúa a las diferentes necesidades, desde contar los pasos y refrescarse en las olas de calor hasta medir la presión arterial.

Sin importar cual es tu necesidad, no sólo debes tener ropa cómoda y zapatillas para hacer running. También afectará positivamente el uso de gadgets para correr como complemento adicional.

Pulseras inteligentes

Las pulseras inteligentes (Smartband) son un tipo de gadget con diferentes usos para establecer distintos objetivos y conseguirlos con los mejores resultados. Algunas se emplean para hacer el seguimiento adecuado de la actividad física, tal como monitorear las horas de actividad física o cantidad de calorías quemadas. Otras vienen con funciones adicionales como la Aplicación Conection Mi Wear y Mi fit, GPS incorporado, análisis de calidad del sueño, etc.

Smartwatch con SIM

Los smartwatch con SIM son similares a las pulseras inteligentes, pero estos permiten enviar mensajes y responder llamadas durante el running al ser compatibles con una tarjeta SIM 4G o 2G. Son conocidos porque tienen otras funciones como registrar las actividades diarias, conocer las métricas y controlar la frecuencia cardíaca. Hay unos que se utilizan como reloj de natación por su resistencia al agua, y muchos otros vienen con reproductor de música y bloc de notas.

Auriculares inalámbricos

A la hora de correr no pueden faltar los auriculares inalámbricos, que permiten disfrutar de de música y audiolibros, lo que puede ser una forma de concentración muy eficaz. Lo mejor es que hay una variedad de modelos sin cables, que no se enredan entre los brazos al moverse. Se recomiendan los auriculares con tecnología Bluetooth 5.0, con una alta autonomía y velocidad de carga. No olvides que sean impermeables y a prueba de agua para protegerlos del sudor o la lluvia.

Reloj cuentapasos

El gadget que resulta más idóneo tanto para los runners principiantes como los atletas y deportistas es el reloj cuenta pasos deportivo con GPS incorporado. Se trata de un reloj con funciones completas porque muestra indicadores fisiológicos (frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria y oxígeno en sangre), monitorea el sueño, calcula los pasos, mide la velocidad, controla las pulsaciones y vigila la presión arterial. Además, el GPS es ideal para conocer las rutas por donde se quiere correr y las horas en que se tardará el recorrido.

Luz para correr

Para quienes prefieren hacer ejercicios o practicar running durante la noche, siempre deben equiparse con un gadget de luces para correr que ofrecen visibilidad para los coches, peatones y otros corredores. En el mercado hay varios tipos, los cuales son:

• Muñequeras reflectantes: disponen de iluminación LED con brillo constante que se colocan en la muñeca o tobillos para una mayor comodidad. Tienen una longitud adaptable de 35 cm con revestimiento contra la lluvia y calor.
• Bandas en el pecho: suelen tener un diseño impermeable y reflectante que se puede ajustar con correas en el pecho sin causar incomodidad o molestia.

Ambas opciones son ligeras y prácticas para el running. Se ofrecen en una variedad de colores LED de material duradero y diferentes modos de flashing para entrenar en las noches con la iluminación adecuada. También hay zapatos deportivos que tienen señalizaciones que resaltan con poca luz, aunque sigue siendo recomendable tener aaccesorios dedicados a este fin.