Diario de Valderrueda
La importancia de las bicicletas de spinning en la salud cardiovascular
jueves, 9 de diciembre de 2021, 13:48
SOCIEDAD - SALUD

La importancia de las bicicletas de spinning en la salud cardiovascular

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Mantener una buena salud cardiovascular siempre se asocia con la buena salud del cuerpo en general, porque tiene que ver con un porcentaje bajo de grasas en el cuerpo, con un organismo acostumbrado a rutinas de movimiento y dinámicas, y eso aporta mejoras tanto a nivel físico como mental y emocional.


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Conocidos los beneficios, también es importante entender que no todas las personas logran los resultados de la misma manera o, por dificultades varias, no pueden hacer ejercicio cardiovascular en exteriores o en gimnasios, por lo que en portales como Belanfit podemos ver máquinas de cardio, desde cintas de correr hasta las bicicletas de spinning, ideales estas últimas para potenciar no solo el rendimiento físico y prevenir lesiones, sino para realizar rutinas muy completas de ejercicio que obviamente favorecerán la salud cardiovascular.


Beneficios a la salud cardiovascular


La buena salud cardiovascular es una mezcla de niveles saludables de grasas y azúcares, con una vida muy activa. Pero en el caso de máquinas como las de spinning, funcionan para cumplir ambas partes, tanto para quemar calorías y grasas -lo que lleva los niveles que afectan a la salud cardiovascular a sus rangos saludables- como para mantenerse en forma y gozando de buena actividad física, otra de las prioridades de la salud cardiovascular.


En esencia, una bicicleta de spinning y las rutinas correctas permiten:


  • Mejor oxigenación: la oxigenación tanto de la sangre, como a nivel pulmonar o cerebral, es una prioridad, porque permite que todo el cuerpo funcione debidamente. Una rutina de spinning permite oxigenar completamente el cuerpo gracias a sus niveles de intensidad, proporcionando felicidad y placer, pero también salud.
  • Reducción de problemas cardiovasculares: la cantidad de personas que están en riesgo de problemas cardiovasculares es muy elevada en toda la sociedad, y lo mejor siempre será mantenerse fuera de esa generalización. Los problemas cardiovasculares se evidencian cuando ya llevan muchos años formándose, por lo que prevenir que surjan es lo más saludable que se puede hacer, y el ejercicio cardiovascular intenso favorece tal búsqueda.
  • Mayor energía: tener más energía para afrontar los días o para completar las actividades del día son algunas de las prioridades elementales de quienes hacen ejercicio, y el ejercicio en bicicletas de spinning por su sencillez, intensidad y poco tiempo de las rutinas, se adapta a todos los que quieren una dosis extra de energía para todos los días.
  • Menores niveles de estrés y ansiedad: la calidad del sueño, la prevención del insomnio, bajar los niveles de exposición al estrés y la ansiedad son cuestiones que soluciona el ejercicio cardiovascular en bicicletas de spinning.

Consejos para comprar una bicicleta de spinning


La bicicleta de spinning es ideal para mantenerte en forma en casa, siendo a su vez otra ventaja evidente, porque no hace falta que haga buen tiempo afuera para hacer ejercicio, sino que se puede hacer una sesión intensa sin salir de casa.


Para comprar una buena bicicleta de spinning, sin embargo, hay que saber elegir teniendo en cuenta que:


  • Las mejores son las que tienen discos o ruedas de inercia entre 15 y 18 kilos, porque ofrecen mejor resistencia y posibilidades de ajuste.
  • Se debe valorar el espacio disponible en casa, para saber si conviene una plegable o un modelo compacto, siempre prefiriendo la calidad de materiales y los resultados que ofrezca, que lo plegable como prioridad.
  • Las bicicletas de spinning con transmisión de correa duran toda la vida y requieren poco mantenimiento, pero hacen más ruido que las de cadena, que son más modernas, más resistentes, con mayor potencia y más silenciosas, pero es necesario mantenerlas.
  • El sillín y el manillar influirán más de lo que se piensa en la calidad de las sesiones y de la experiencia de entrenamiento, por lo que la comodidad es indispensable en una bicicleta de spinning.
  • Hay muchos fabricantes y modelos, por lo que hay distintos precios en el mercado. Escoger basándose en la calidad, pero respetando los precios, esto es posible cuando se busca en sitios especializados y se comparan ventajas de cada modelo.


2 Comentarios

1

contar con una bici spinning en casa es de las mejores opciones para entrenar, combina cardio y fuerza, lo recomiendo al 100%bicis spinning.

escrito por Mary 12/nov/21    12:11
2

Al final está claro una cosa, si algo es bueno y se puede plegar, como una bicicleta, mucho mejor. Viva lo plegable.

escrito por David 30/ago/21    11:03

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